Форум » Рожать - не отступать! » Восточные танцы для беременных! » Ответить
Восточные танцы для беременных!
Ум: http://www.um-malish.com/vostok Может быть кому-нибудь будет интересно!
Ответов - 3
miniWuman: а в центре города такие занятия будут проводиться?
Маргоша: А можно узнать расписание и стоимость занятий. Большое спасибо.
ум: Сейчас у нас нет инструктора по восточным танцам, но есть все остальное 1.Физическая подготовка: -Фитнес. Движение- это жизнь .Во время физической нагрузки ваш малыш получает больше кислорода, а в ответ на ваше хорошее настроение в организме вырабатываются эндорфины(гормоны радости),которые также попадают к малышу Хорошо вам - хорошо малышу! А систематические занятия тренируют вас на выносливость. Ведь одному Богу известно, когда и сколько будут длиться ваши роды.Это и профилактика разрывов во время родов. -Йога. Идеальна для будущих мам .Это хороший шанс научиться понимать своё изменяющееся тело, освоить релаксацию и правильное дыхание. Она поможет укрепить мышцы тазового дна, а ткани промежности сделать более эластичными, что послужит хорошей профилактикой их разрывов во время родов. -Пилатес с мячом. Как часть фитнеса имеет те же цели, но так как элементом для нагрузки служит мяч ,затрагиваются другие мышцы ,которые нельзя тренировать в отсутствии мяча .Этим достигается растяжка практически всех мышц ,участвующих в родах. -Плавание. Снимает напряжение и усталость, укрепляет нервную систему, повышает иммунитет, оно полезно для позвоночника и суставов .В воде есть аквааэробика для беременных ,где вы получите физическую нагрузку ,а ваш позвоночник будет отдыхать .Кроме этого -это хорошая профилактика варикозного расширения вен и мягкий массаж всего тела. Дыхательная гимнастика!!!!Занятия проходят 2 раза в неделю!!!Длятся 1час 30минут . Абонемент на месяц стоит 2000р.!!!
полная версия страницы