Форум » Рожать - не отступать! » Питание в первые месяцы после родов - Писатель » Ответить
Питание в первые месяцы после родов - Писатель
Писатель: Статья с сайта MamaClub.ru http://www.mamaclub.ru/pop3-062.html Питание в первые месяцы после родов Вот и родился мой долгожданный малыш. Как я его ждала! Смотрю на это крохотное существо и готова сделать все, лишь бы ему легче было привыкать к жизни вне утробы. Для ребенка большой труд не только сосать грудь, но и переваривать полученную пищу. Об этом меня предупреждали еще во время беременности, а я думала, что не смогу отказаться от некоторых привычных продуктов. Но зачастую, ради своих деток мы способны на очень многое! Первые 2,5-3 месяца я придерживалась следующих правил: 1. Не употребляла в пищу: - Капусту белокочанную - Картофель - Огурцы - Помидоры - Арбузы - Дыни - Бобовые - Сгущенное молоко (от большого кол-ва сладкого воздерживаюсь и по сей день) - Ржаной хлеб (очень редко и малыми дозами) - Виноград - Жареная и копченая пища - Сок томатный, апельсиновый, виноградный - Речную и красную рыбу 2. Внимательно относилась к продуктам, могущим вызвать аллергию и расстройства пищеварительного тракта: - Кофе - Какао - Шоколад - Цитрусы (за исключением грейпфрута) - Экзотические фрукты - Клубника - Красные яблоки - Мед (говорят, что можно только мед белой акации) - Орехи (кроме грецких, повышающих лактацию) - Грибы (вероятность отравиться или могут содержать большое количество токсинов) 3. Безопасная пища: - Каши - Мясо отварное, не жирное - Рыба белая и морская - Кисломолочные продукты - Творог не жирный - Сметана не жирная - Масло любое - Твердые сорта сыра - Тушеные овощи - Макароны - Зеленые яблоки без кожуры (после месяца ела с кожурой) - Курага - Чернослив (учащает стул у ребенка) - Лук и чеснок (НО ребенку может не понравиться вкус молока) - Козье молоко (белок коровьего молока трудно усваивается ребеночком) Первый месяц не рекомендуют принимать поливитамины (после родов желательно продолжать те же поливитамины что и во время беременности), т.к. они тяжело усваиваются и у малютки может болеть животик. P . S .:Очень многие из моего окружения уговаривали меня забросить всякие диеты. Особенно часто я слышала это от женщин, значительно старше меня. Они ссылались на то, что сами в период кормления грудью ели все, что не вызывало аллергии и малыш себя прекрасно чувствовал. Я пробовала отступить от этих правил, но сына мучили колики. Благодаря вышеизложенным правилам первые 3 месяца прошли практически без слез. Малыш только ел, спал и играл. Чего и Вам желаю;) Мама Наташа
Ответов - 7
Mirta: Писатель пишет: Особенно часто я слышала это от женщин, значительно старше меня. Они ссылались на то, что сами в период кормления грудью ели все, что не вызывало аллергии и малыш себя прекрасно чувствовал. Конечно они ели все - просто в их время не было такого разнообразия продуктов, и им по неволе приходилось соблюдать диету, хотя они этого и не замечали.
Ангелина: Я сейчас придерживаюсь этой диете, ничего у нас все впорядке, чувствуем себя хорошо. Только хочется иногда все таки съесть чего нибудь привычное
ksuzzz: А вот с рыбой морской надо быть осторожнее и с морепродуктами тоже.
Ангелина: Мне вот интересно курага и чернослив не вызывает у ребенка вздутие живота, колики?
delilah: Ндаа, а картофель-то за какие грехи? Помидоры и огурцы можно в ограниченном количестве, какао можно 1 чашку в день, шоколад понемножку можно, и что самое главное-если организму хочется,воспринимать как во время беременности-это нужно малышу!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ната: *PRIVAT*
miniWuman: что за чай такой?? Знаю, перед самими родами и после рекомендуют крапивный отвар пить вместо чая - способствует сворачиваемости крови
полная версия страницы